صفحات

فهرست مطالب

1

پوکی استخوان

3

افزایش ذخایر بانک استخوانی

7

عوامل غذایی- شیرگاو، قهوه، نوشابه، سبزی وحبوبات، نمک، الکل

15

از آلومینیوم دوری کنید

16

درست غذا بخورید تا مهمتر زندگی کنید

31

از نور خورشید برای کسب ویتامین D استفاده کنید

36

منیزیوم  مصرف کنید تا کلسیم را تنظیم کند

46

بور جلوی نشت کلسیم را می گیرد

47

روی، مس، منگنز استخوان را تقویت می کند

65

ویتامین K قهرمان ناشناس

72

آرتریت روماتوئید

73

تغذیه موجب تقویت اثر درمان می شود

76

شعله های بیماری را با ویتامینCخاموش کنید

83

سلنیوم به خاتمه التهاب کمک کند

87

ویتامینE به رفع التهاب مفاصل کمک می کند

92

بیماری آرتروز چیست؟

94

آرتروز استخوانی

95

آرتروز روماتیسمی

97

آرتروز مخلوط

99

آرتروز چگونه پیشرفت می کند

103

روماتیسم نقرسی

104

روش طبیعی درمان آرتروز

112

عامل بیماری آرتروز چیست

119

چرا روش های پزشکی رایج با شکست روبرو
می شود

123

آسپیرین

127

ویتامین B12موجب تقویت استخوانها

130

ویتامین E درد مفاصل را کاهش می دهد

132

ویتامینC  به ترمیم غضروف ها کمک  می کند

134

نقش ورزش در درمان استئوآرتریت

136

ورزش